Закрыть ... [X]

13 Ежедневных Привычек, Которые Мешают Вам Похудеть

Худеем правильно: 3 здоровые привычки

правильное похудение, 3 здоровые привычки

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Эти привычки помогут настроиться на здоровый образ жизни уже сегодня.

1. Придумайте себе ежедневный икигай — «смысл дня» в переводе с японского.Ученые установили, что радостное расположение духа благотворно влияет на кровоснабжение мозга.
Выделяйте 20–30 минут на любимое хобби, но ограничивайте время, проведенное в «интернет-блуждании». Установите правило «цифрового детокса» — никаких гаджетов за полчаса до сна. Пропустите комментарий под фото в Instagram — ничего не случится.

2. Присмотритесь к «модели тарелки», которую изобрели ученые из Финляндии.Овощи должны составлять одну вторую обеденного рациона и ужина. Остальная половина — продукты, в составе которых большое количество белка (рыба, курица), и полезный гарнир (паста из твердых сортов пшеницы, бобовые, каши).
По мнению диетологов, суп — главный компонент здорового питания. Последние исследования доказали, что вчерашний борщ оказывает действие на желудок, сравнимое с действием мумие. Поэтому не забывайте совет бабушки — порадуйте организм на обед тарелочкой супа.

3. Информацию о том, что после 18.00 есть нельзя, мы смело забываем.Все с точностью наоборот. Следите за тем, чтобы промежуток между приемами пищи не достигал 10 часов в день.
Кисломолочные продукты — лучший ужин.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц



Худеем правильно: 3 здоровые привычки
Худеем правильно: 3 здоровые привычки

2019 год - Худеем правильно: 3 здоровые привычки
2019 год - Худеем правильно: 3 здоровые привычки

Худеем правильно: 3 здоровые привычки рекомендации
Худеем правильно: 3 здоровые привычки советуем

Худеем правильно: 3 здоровые привычки картинки
Худеем правильно: 3 здоровые привычки картинка

Худеем правильно: 3 здоровые привычки новые фото
Худеем правильно: 3 здоровые привычки новые фото

Худеем правильно: 3 здоровые привычки изоражения
foto Худеем правильно: 3 здоровые привычки изображения

Смотреть Худеем правильно: 3 здоровые привычки видео
Посмотрите - Худеем правильно: 3 здоровые привычки видео

Смотреть Худеем правильно: 3 здоровые привычки видео
Обсуждение по теме: Худеем правильно: 3 здоровые привычки, hudeem-pravilno-3-zdorovye-privychki/


Related News

Как побороть страх: эффективная практика от психолога Светланы Ройз
Гороскоп для успешных женщин с 25 июня по 1 июля
Стили купальников: ретро, морской, пин ап и другие
30 января 21-22 лунный день: постарайся быть честной
Мода и трендыМодные стрижки и причёски зимы 2019
9 знаменитостей, которые не стесняются своего тела
Бьюти-приемы для тех, кому за 40 (и даже за 50) на примере звезд Эмми 2019
Белое пальто: с чем носить



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ